Каошики - танец, расширяющий сознание. Он был создан Шри Шри Анандамурти в 1978 году. Этот танец является как упражнением, так и прекрасным лекарством от 22 болезней. Это панацея почти от всех женских и многих мужских болезней.Этот танец делает роды безопасными и способствует долголетию. 
1. Руки подняты вверх и соединены вместе: "Я пытаюсь установить связь с Высшим Сознанием"
2. Наклон вправо: "Я знаю как искать Тебя".
3. аклон влево: "Я знаю как служить Тебе ".
4. Наклон вперед: "Я преклоняюсь перед Тобой".
5. И наконец, сделайте наклон назад и вернитесь в исходное положение с мыслью "Я преодолею все препятствия на пути к Тебе". Верхняя часть тела должна быть полностью прямой от груди до пальцев, ноги движутся в ритме с движением верхней части тела. На каждом движении вы ударяете по полу большим пальцами ноги за пяткой другой ноги.
6. Удары ногами: "Потому что я живу в Твоем ритме".
Каошики полезен для всего тела. Он позволяет сохранять гибкость спины, устраняет ненужный жир и обеспечивает регулярные менструации у женщин. Уменьшая боль он делает более легкими роды. Его можно выполнять даже во время менструации и вплоть до шестого месяца беременности. Каошики стимулирует сердце и систему кровообращения, делает гибкими суставы колен, бедер, спину и плечи. Поэтому Каошики является чрезвычайно сильным инструментом сохранения здоровья, особенно для женщин, потому что он развивает силу, гибкость и выносливость, и благодаря его стимулирующему воздействия на позвоночник и нервную систему, он усиливает и обостряет разум. В общем счете у этого упражнения более чем 22 эффекта:
  Он укрепляет все органы и железы;
Способствует долголетию;
Облегчает роды;
Делает гибким позвоночник;
Избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов
Излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук, поясницы;
Укрепляет интеллект;
Устраняет нарушения менструального цикла;
Регулирует секрецию внутренних желез;
Избавляет от проблем с мочевым пузырем и уретрой;
Дает возможность контролировать внутренние органы;
Прибавляет обаяние и свечение лицу и коже;
Разглаживает морщины;
Избавляет от летаргии;
Избавляет от бессонницы;
Избавляет от истерии;
Избавляет от комплекса страха;
Избавляет от комплекса безнадежности;
Помогает самовыражению и развивает способности;
Излечивает боль в позвоночнике, геморрой, невралгии, нервные истощения;
Излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем, проблемы желудка, дискинезию, кислотность, дифтерию, сифилис, гонорею, ожирение, истощение и болезни печени;
Сохраняет трудоспособность до 75-80 лет.
Тандава
В середине сентября 1971 года Шри Шри Анандамурти показал, как выполняется танец тандава. Слово "тандава" происходит от санскритского глагольного корня танду, что значит "прыгать". Создатель йоги, Садашива, ввел этот танец семь тысяч лет назад. Тандава - это духовный танец, требующий усилий. Его могут исполнять только мужчины. Женщинам он не подходит, так как при его выполнении у женщин могут возникнуть нежелательные физиологические последствия, такие, как рост волос на руках и лице. После практики тандавы тело кажется легким, разум становится спокойным и свободным от беспокойства и страха смерти. Благодаря тандаве, все тело получает хорошую встряску, увеличивается уровень жизненной энергии, улучшается здоровье и достигается долголетие. Тандава является лучшим упражнением для мозга. Благодаря практике этого танца, усиливается память. Выполнение тандавы без использования ланготы (особого вида нижнего белья для мужчин, это белье поддерживает половые органы во время танца) не рекомендуется. Начинающие могут делать тандаву в плавках, но ланготы являются наилучшим нижним бельем для этой практики. Танцующий держит нож, меч или трезубец в правой руке - символы борьбы и жизненной силы. В левой руке находится череп, змея или факел символы смерти и разрушения. Можно также представлять, что вы держите эти символы в ваших руках. Тандава символизирует борьбу между силами жизни и смерти. Выполнение Тандава
-1--2--3--4--5-
1. Встать на носочки, руки вытянуты в стороны.
2. Подпрыгнуть вверх, во время прыжка пятки касаются ягодиц.
3. Приземлиться на корточки.
4. Подпрыгнуть из этого положения, колени касаются груди.
5. Приземлиться, принимая положение стоя.
6-7...6-7...
6. Подпрыгнуть, подбрасывая левую ногу вверх и влево.
7. То же самое, но с другой ногой. Продолжать прыжки то на одну сторону, то на другую, при этом увеличивая скорость танца. Танцуйте таким образом некоторое время в ритме Баба Нам Кевалам.
8. Встать прямо.
9. Подпрыгнуть точно также как в первый раз, ударив пятками по ягодицам.
10.
Встать прямо.
Первая минута танца развивает ваше тело, вторая минута - разум, третья и дальее - ваш мозг. Тандаву рекомендуется делать не менее двух раз в день, максимальное кольчество не ограгичено.
Успехов в вашей практике. |
